ಆತಂಕ ಎಂದರೇನು?

ಆತಂಕವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ದೈಹಿಕ, ಅಥವಾ ಅರಿವಿನದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬಾಹ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತನ್ನನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗುರಿ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಮೂಲದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುವುದು. ಆತಂಕವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಮತ್ತು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ, ಮಿದುಳಿನ ಎರಡು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಪುರಾವೆಗಳು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆತಂಕದ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಬಲವಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಭಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಗೀಳು, ನಿರ್ಬಂಧ ಭಯ. ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಭಯದ ಅಸಹಜ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿ೦ದ ಬಳಲುತ್ತಾನೆ ಅವನು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು., ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆತಂಕದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೀಳು ಅಥವಾ ಬಲವಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ಅವರು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅವರು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದು ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಲಿಖಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.