ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವವರು ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. (ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಕಟ ಮನಸ್ಸಿನವರು). 

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡುವ ಇಚ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. 

ನಾವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಡವಿಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ.  ನಿತ್ಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: 

• ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ವರ್ಷಕೆ ಸರಾಸರಿ 4 ರಿಂದ 5 ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯನ್ನುಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ 1% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಉದ್ಯಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶ್ವವ್ಯಾಪಿ 1.9 ಬಿಲಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು 650 ಮಿಲಿಯನ್ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಮಾರು 2.8 ಮಿಲಿಯನ್ ಸಾವುಗಳು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. 70% ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು 40% ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆ 3 ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಗೆಡಿಸಿದವು. ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, 1% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರೆ ?? ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ, ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸಸ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ವಿಷಯಗಳು. ಬಹುಶಃ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುತ್ತವೆ:

• ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳು, ಹಗರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಳ್ಳುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಜನರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಅರ್ಥದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಾವು ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವ ಕಾರಣ “ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು” ಎಂಬ “ಸತ್ಯ” ಕ್ಕೆ ರಾಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ?
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಾಧ್ಯತೆರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ವಾರಿಯರ್ ಸ್ನೇಹಿತ ಡಯಟ್ XYZ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಬೋಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದವನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿ-ಪುರಾವೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು.
• ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಲದ್ದಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಚಿಪ್ ಕುಕೀಸ್. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೋಳಿಗೆಗಳು ... ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇದ್ದರೂ. ಜನರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಮೊಲದ ಕುಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ.

.         • ಮೊದಲ ಮೂಲಭೂತ: ಪಥ್ಯಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಲೆ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪು “ಮಾತ್ರೆ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ” ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬರು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ “ನಾನು ಯಾಕೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ? ನನಗೆ ತಲೆ ನೋವು ಏಕೆ? ನಾನು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ? "

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 0 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು! ?

ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಕೇವಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ, ಏಕೆ…

ಆಹಾರವು ಔಷಧಿವಾಗಿದೆ.

ಈಗ, ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಷ್ಟು “ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು” ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಹಾಕುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಚಕ್ರವಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.